随着小暑节气过去，会同天气正式进入高温高湿的“蒸煮模式”。为了帮助市民更好应对中暑、肠胃不适等夏季高发问题，近日，记者专程来到会同县中医医院，邀请该院治未病科专家为公众科普夏季健康养生要点。

会同县中医院治未病科主任龙有军介绍，小暑过后暑热耗气、湿气加重，不少市民会出现疲惫乏力、食欲下降、脾胃不适等“苦夏”症状，夏季养生的核心在于固护阳气、健脾祛湿。他特别提醒，公众防暑的同时也要谨防寒凉伤身，不要长时间直吹空调，切忌贪凉过量饮用冰饮、吃生冷瓜果，避免寒湿堆积损伤脾胃。日常饮水建议少量多次，饮食尽量清淡，减少辛辣油腻食物摄入。居家可以常煮绿豆百合汤、冬瓜薏米汤、山药莲子汤，既能清热解暑，也能健脾祛湿，适合全家用作夏季常规调理。高温天气外出时，可随身携带藿香正气水、清凉油等物品，做好基础防暑准备。除此之外，龙医生还表示夏季是冬病夏治的黄金时节，顺应天时养阳祛寒能起到事半功倍的效果。

据了解，会同县中医院2026年三伏贴服务即将开启，有鼻炎咳喘、关节疼痛、脾胃虚弱、宫寒怕冷等症状的人群，可以提前做好夏季身体调理，为三伏贴调理打好基础，更好地改善虚寒类病症。

记者提醒广大市民，夏季养生应顺应时节特点，兼顾防暑与护阳，养成规律的作息与饮食习惯，有相关健康疑问可及时前往正规医疗机构咨询，平安舒适度过盛夏。